睡眠の大切さを知って暗記効率化大作戦！

こんにちは〜！あやかです！

24時間しかない毎日。

部活に授業、ご飯にお風呂、YouTube…

「睡眠削らないと勉強時間がない！」

そんな経験ありませんか？

そんなあなたに向けて、

睡眠の大切さを今日は説明します。

これを読んだら、

睡眠を削らないお勉強の効率化

を叶えられます！

まずは記憶の仕組みについて簡単に。

頑張って覚えようと詰め込んだ新しい記憶は、

残念ながらすぐには定着しません。

脳の海馬という場所に蓄えられ、

大脳新皮質に移動して長期に貯蓄されます。

この海馬から大脳新皮質への移動を

最もスムーズに行うためには、

覚えたあとすぐの十分な睡眠が必要なんです！

睡眠は6時間以上とってくださいね！

ということで、

寝る前に暗記をしたらとにかくすぐ寝る！

これを守ってほしいです！

スマホを触りたい気持ちは我慢してください。

そして、起きてすぐも重要です！

睡眠によって前日の記憶が整理されるので、

起きてすぐは最も冴えている時間なんです。

寝る前に暗記したことの復習がベスト！

まとめると、

就寝前は記憶！

起きてすぐは復習！

暗記するのは公式でも単語でも文法でも◎

最後まで読んでくれたあなたは、

早速今日から、

寝る前の暗記作業と起きてすぐの復習を

やってみてください！

習慣化できれば暗記の効率化が叶います！

ではまたっ ♪