夕食後はゆっくり休憩しよう！できる人のメリハリ術

こんにちは〜！あやかです！

夕食後お腹いっぱいで幸せになると、

リラックスして眠くなりませんか？

「眠たいな〜。勉強集中できない〜」

って私は夕食後よく思っていました。

今深く頷いてくれているあなたはきっと

「受験勉強しないと…でも眠い…」

の無限ループを経験したことがあるはず…。

夕食後にあえて休憩を取ることで、

そんな無限ループを断ち切り、

メリハリのある勉強スタイルを確立できます！

いまから説明していきますね！

食後、私たち人間の身体では、

血糖値が上がりインスリンが多くでることで、

頭がぼーっとするようになっています。

さらに、消化を促進するために、

副交感神経が働くことで、

どんどんリラックスモードになります。

こんなとき私たちの作業効率は、

体感で、頑張れる時の半分くらいまで

落ちているんです。

ですが、効率が悪いからといって

休むだけでは勉強が進まない…！

休憩する分をどこかで補う必要があります。

おすすめの時間帯は３つ！

夕食前1時間(集中力◎)

寝る前30分間(記憶力◎)

起床後30分間(復習に最適)

このタイミングでしっかりと

集中するスタイルを確立することで、

「今日はお腹いっぱいで無理かも…」

という日に休憩できる余裕をゲット！

では早速今日から、

３つのおすすめ時間帯を意識して、

この時間にお勉強をしっかりするように

生活リズムを整えていきましょう！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

ではまた ♪